Accompagnement de la grossesse et de la naissance par le son et le chant

Issu de la psychophonie, la pratique du chant prénatal offre une multitude de bienfaits.

• Le chant favorise la conscience de la respiration abdominale, la gestion de l’expiration (mouvement volontaire servant à l’émission du son) et de l’inspiration (mouvement réflexe induisant la détente).
  1. Pendant la grossesse, la respiration abdominale favorise une bonne oxygénation, un massage du bas du ventre, une meilleure détente …
  2. Pendant l’accouchement, la maîtrise de la respiration rend les contractions plus efficaces avec une meilleure récupération tout au long du travail.
  3. Après l’accouchement, la récupération de l’élasticité du diaphragme sera plus rapide.
• La pratique du chant requiert une bonne conscience corporelle comme l’ancrage, la verticalité, la posture, l’équilibre entre tension et détente. Cette conscience permet au corps de s’adapter tout naturellement aux nombreuses modifications posturales de la grossesse.
• Chanter des sons spécifiques pendant l’accouchement permet d’accompagner la future maman tout au long du travail. Il s’agit de sons graves qui ont la particularité de libérer des endorphines, des analgésiques naturels. Ils favorisent le relâchement musculaire et facilitent la dilatation du col de l’utérus.
• Le bébé reçoit des stimulations sonores depuis le début de la grossesse. Il les perçoit d’abord par l’intermédiaire de la peau et du liquide amniotique. A partir de 4 mois et demi environ, son système auditif se met à fonctionner. Il entend d’abord la voix de sa maman, amplifiée par le liquide amniotique et les os, puis la voix de son papa, extérieure et plus grave, qui vient enrichir le spectre sonore autour de lui. Leurs voix parlées et chantées créent ainsi un climat qui le sécurise et permet de développer un lien nécessaire à son développement affectif. Le chant met consciemment en résonance le bébé avec ses parents et leur permet d’entrer en contact.
• Les chansons proposées sont variées : chansons adaptées à la maternité et à la naissance, berceuses et comptines.
  Pour ceux qui le souhaitent , un temps d’improvisation, de création de paroles plus personnelles sera possible suivant le ressenti de la séance.
• Des visualisations abordant différents thèmes sont proposées :
  • les mouvements et les bercements,
  • l’accouchement et ses diverses phases,
  • le choix de l’allaitement ou du biberon,
  • la place du père,
  • la femme, l’épouse, la mère,
  • les frères, les sœurs,
  • le retour au travail …

Pendant les visualisations, des vibrations sonores peuvent être utilisées .

Le chant est un allié précieux pendant la grossesse et l’accouchement mais c’est aussi une source de plaisir et de partage à prolonger bien au-delà de la naissance!